睡眠環境
明るくて騒がしい部屋でも熟眠できるものでしょうか?寝ていたらそのままで良い?
枕元にタマネギを置いたら寝つきが良くなると聞いたことがありますが、香りと睡眠は関係があるのでしょうか?
嗜好品
徹夜で仕事をするときなど、栄養ドリンクをよく飲みますが、友人に「明日の元気を今日もってきているようなもので、体に無理がかかり、よくない」といわれました。栄養ドリンクを飲むと眠くならないのはなぜですか。また、体に負担がかかるというのは本当ですか?
晩酌は、夜間の睡眠にとって百害あって一理無しとは、本当ですか?
睡眠時間
資格試験の勉強をしています。私は8時間眠らないとどうもぼーっとしてしまうのですが、周囲の人を見ると、睡眠時間5時間ぐらいという人が多いですし、巷の短時間睡眠法などの本を読むと、短い睡眠時間ですむ人がうらやましいです。睡眠時間が何時間必要かは、何で決まるのでしょうか。遺伝ですか。また、努力によって、睡眠時間を短くすることはできますか。
会社と学校に行っており、物理的に時間がありません。けずれる時間は睡眠時間なので睡眠時間を削っています。でもそうするとつらいです。睡眠時間が短くても体が休まる方法や寝方はないですか。
よく芸能人やものすごく多忙なビジネスマンが、夜の睡眠時間は3時間ぐらいだけど、どこでもすぐ眠れるから、電車の中などで30分ぐらい眠る「細切れ睡眠法」で大丈夫!といっていますが、細切れ睡眠で、睡眠をとったことになりますか。
睡眠薬
寝つきが悪く、睡眠薬を服用しています。でも、のみ続けるとやめられなくなって依存症になってしまうのでしょうか。
いろいろ悩みがあり眠ることができません。医者に睡眠薬を処方してもらっていますが、癖になるのではないかと不安です。睡眠薬との賢い付き合い方を教えてください。
精神安定剤と睡眠薬はどう違うのですか?
睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症候群が話題になっていますが、呼吸が止まったまま死んでしまうことはあるのですか?
疲れたときにいびきをかいていると言われますが、睡眠時無呼吸症候群でしょうか。
寝ているときに息が止まっていることがあるといわれます 。自分では体の不調は感じないのですが、すぐに治療をしないといけないでしょうか。
睡眠時無呼吸症候群かどうか心配な時、医者や検査に行く前に判断する方法がありますか?
いびき
いびきは身体に悪いと雑誌で読みましたが、いびきが大きい方が危険なのでしょうか?
いびきをかくので耳鼻科に行くと、手術を勧められました。手術をすれば治りますか?
こども
子供が夜遅くまでTVを見てなかなか寝ません。小学生はどのくらい睡眠時間をとるべきでしょうか?
子供(1歳11ヶ月)は、パパの帰りを待っているので、大体就寝が午前1時ごろになります。早く寝かせたほうがよいとは思うのですが、そうしてしまうと、ほとんどパパと触れ合う時間がないし。どうすればよいでしょうか?
朝起きないこどもは叩きおこすべきでしょうか?
昼寝は何歳までさせたら良いのでしょうか?
私が小さいときには、夜は9時までに寝床に入っていましたが、最近のこどもは遅くまで起きています。こどもは何時頃に寝かせるのが良いでしょうか?
夜尿
子どものおねしょが治りません。どうすれば治りますか?何か悪い病気ではないでしょうか?
おねしょをする子は夜間起こしても良いですか?
昼寝
不眠がちで日中も眠いのですが、昼寝をしたほうがいいのでしょうか。
夜なかなか眠れませんが、昼寝はできます。夜眠れない分を、1-2時間ぐらいの昼寝で補充しているつもりなのですが、何か問題があるでしょうか。
入眠
中途覚醒
夜中に何度も目が覚めますが、病気でしょうか。
不眠
「不眠症」になれば、病院に行くべきですか?
老化
年をとってきたら、ものすごく朝早く目が覚めるようになるのはなぜですか。
年とともに、睡眠があまり必要でなくなったような気がします。昔は12時間ぶっつづけで眠ることもありましたが、今はどんなに時間があっても7時間で目がさめます。睡眠と年齢に関係はあるのでしょうか。
女性
生理前(あるいは排卵期)に眠くてたまりません。女性の生理リズムと睡眠に関係はありますか?
言い伝え
「まくらが変わると眠れない」というのは、ほんとうにあるのでしょうか?
90分の倍数眠るとすっきり目覚めるというのは本当ですか?
眠気
10時間ぐらい眠っても、まだ眠たいのですが、病気でしょうか?
昼食後しばらくすると猛烈に眠くなります。眠気撃退法があれば教えてください。
目覚め
寝起きが辛くて辛くてしかたありません。どうしたらすっきりと目覚めることができるでしょう?
早朝覚醒って、何時ぐらいに目がさめることを言うのですか?
試験や大事な仕事の前に、どうしても眠りが浅くなってしまいます。(ひどい時は、10分おきに目が覚めたりしていました・・・。)緊張感がある時でも、ぐっすり眠れるようにするための方法、何かあれば教えてください!
寝相
とても寝相が悪いのですが、治る方法はありませんか?
寝相があまりにも悪い子供は何か身体に問題があるのでしょうか?
リズム
僕は、朝4時に寝て、10時におきるのが普通です。ある意味規則正しい生活ですし、特に生活上困っていません。生活のリズムを変える必要はあるのでしょうか?
遅寝遅起きの生活習慣が身についています。サイクルも安定しているので、いい睡眠を確保できていると思っているのですが、やはり早寝早起きの方がいいのでしょうか?この是非と、その理由があったら教えてください!
こむらがえりなど
よく金縛りにあいます。疲れている時になるので怖いと思うことはないのですが、金縛りから逃れるために目を覚まそうとして、なかなか覚めなくて、それでますます疲れます。金縛りにあった時すぐに目を覚ませる方法はないですか?